Рис с морепродуктами – вкусное диетическое блюдо, которое отлично подойдет в качестве завтрака.
Інгредієнти
Порції: –+
- Лук 1 шт.
- Морковь 1 шт.
- Рис 200 г.
- Морепродукты 100 г.
- Соль по вкусу
- Перец по вкусу
- Укроп по вкусу
На порцію
Калорії: 780 ккал
Білки: 34 г
Жири: 23 г
Вуглеводи: 70 г
Кроки
-
Мелко нарезанные лук и морковь обжарить на сковороде -
Добавить морепродукты соль, перец, укроп по вкусу и протушить -
К овощам добавить мелко нарезанный чеснок, горошек и еще немного протушить -
Добавить к овощам рис и сливки -
Залить водой, тщательно перемешать и тушить в течение 1 часа
Выложить на блюдо и подавать на стол. Отлично сочетается с белым вином. Приглашенные Вами друзья останутся довольны вкусным ужином. Приятного аппетита!
Author: Адміністратор
Владелец сайта
